Beberapa Tips Menjaga Kondisi Fisik Bagi Atlet

Advertisements

Bagi para atlet, menjaga kebugaran merupakan hal penting dan wajib. Dikarenakan atlet harus tampil maksimal dalam setiap pertandingan. Nah, menjaga kebugaran tersebut mudah-mudah sulit. Namun, bila dilakukan dengan sungguh-sungguh akan mudah.

Sumber fimela.com

Berikut ini adalah tipsnya:

Tidur Cukup 7-9 Jam per Hari

Sumber bangka.tribunnews.com

Istirahat adalah faktor penting bagi atlet. Sebab, atlet membutuhkan kondisi prima. Bukan hanya saat bertanding, berlatih pun juga harus fit. Oleh sebab itu, wajib hukumnya untuk menjaga pola tidur.

Asupan Gizi Teratur

Sumber poskotanews.com

Tidak hanya makan yang teratur, waktu dan kapan makan. Akan tetapi, makanan apa saja dan seberapa banyak juga alasan kuat mengapa faktor ini sangat penting. Sebab, apa yang dimakan akan menjadi sumber tenaga bagi atlet.

Disiplin Latihan di Klub

Sumber bola.com

Latihan rutin sangat perlu, terutama bagi yang sudah pro. Alasannya, untuk menjaga stamina karena rutinitas latihan membantu kita untuk terbiasa dengan pertandingan-pertandingan yang ada.

Latihan Tambahan

Latihan ini bisa bersifat pribadi atau bersama teman. Faktor utamanya adalah karena setiap atlet tidak hanya mengandalkan latihan di klub, sebab seorang atlet harus dapat mencapai batas lebih dari latihan di klub. Sehingga latihan pribadi menjadi jalan untuk menjalani profesi sebagai atlet.

Menghindari Kafein dan Soda

Bagi yang ingin bergelut di dunia olahraga. Kurangilah kafein dan soda sebisa mungkin. Sebab, kafein dan soda dapat menghambat pertumbuhan dan membuat kondisi fisik melemah.

Menjauhi Rokok

Agar tampil maksimal, atlet wajib menghindari rokok. Penyebabnya adalah karena rokok dapat merusak organ yang ada dalam tubuh. Dan dapat berdampak jangka panjang.

Tidak Minum Alkohol

Alkohol juga harus dijauhi, bukan karena memabukkan. Akan tetapi, jika dikonsumsi terus-menerus akan berdampak pada kerusakan organ manusia.

Tag: Tips, Trik, Tips Dan Trik, Bola, Atlet, Olahraga, Sports, Stamina, Fisik, Bugar, Kebugaran, Kesehatan, Sepak, Sepakbola

  • Share